Puasa Ibu Hamil

Custom Search

Hamil memang bukan halangan bagi seorang wanita untuk tetap berpuasa. Wanita hamil tetap diperbolehkan untuk berpuasa, asalkan asupan gizinya tertap terpenuhi dan tidak menimbulkan hal-hal yang dapat membahayakan si janin.

Berikut mungkin hal-hal yang bisa diperhatikan bunda jika ingin berpuasa disaat sedang hamil:

• Hentikan puasa bunda jika mengalami muntah-muntah (biasanya sih yang mengalami muntah-muntah hebat 2-4 bulan di awal kehamilan). Wanita hamil dengan kondisi seperti ini sangat yidak disarankan untuk berpuasa.
• Tidak disarankan berpuasa untuk bunda yang kehamilannya bermasalah/memiliki darah tinggi/kencing manis/masalah pencernaan. Jika masih ingin berpuasa, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan bunda.
• Jik mengalami pusing,lemas,gemetar dan gejala tidak baik lainnya, sebaiknya bunda segeralah berbuka puasa.
• Minum air putih yang banyak di malam hari, agar tidakan cairan  kekurangan cairan selama berpuasa.
• Cukupi kebutuhan vitamin,kalsium,asam folat, dan gizi lainnya, baik saat sahur, maupun saat berbuka puasa.
• Pilihlah makanan yang lama dicerna seperti karbohidrat kompleks dan sayuran agar tidak terlalu lapar. Hindari makanan kaleng, makanan yang mengandung pengawet, tinggi kadar garam, dan tinggi kadar gula
• Berbukalah pelan- pelan, jangan terburu-buru dan mulailah dari menu yang ringan, seperti buah-buahan, bubur kacang hijau,kolak,dan lain – lain.

Selamat menyambut bulan puasa bunda,semoga ibadahnya selama bulan puasa tetap lancar.

Custom Search